Os Estados Unidos estão sofrendo de uma “pandemia triste”. Os campeões da CNN ajudam essas pessoas a navegá-lo

Tristeza.

Com quase meio milhão de pessoas perdendo globalmente do Covid-19, muitas pessoas sentiram isso nos últimos meses.

Mas os especialistas dizem que você não precisa lamentar a morte de um ente querido para sentir a dor do luto e da perda que é luto.

“As pessoas perderam a rotina, a liberdade de movimento em suas sociedades e empregos, e apenas a capacidade de se comunicar com familiares e amigos”, disse Annette Marsh Greer, fundadora. Pete RobertaCentro de luto em Baltimore, Maryland. “O Covid-19 criou o que chamamos de perda coletiva. É uma experiência coletiva de tristeza para todos.”

Durante décadas, March-Grier e Robinson forneceram apoio gratuito que ajudou milhares de famílias a enfrentar a morte de um ente querido. Ambos foram anteriormente homenageados como heróis da CNN.

Quando a epidemia atingiu os Estados Unidos, eles perceberam que seus conhecimentos eram necessários porque suas sociedades estavam atoladas em tristeza e perda.

Mary Robinson é a organização sem fins lucrativos Imagine Foundation: Center for Facing Loss.

Além de transferir seus serviços regulares pela Internet, ambos agora expandiram seus negócios. O March-Grier é gravemente atingido pelo vírus, formando uma nova coleção on-line, especialmente para aqueles que perderam alguém devido à epidemia.

Robinson agora oferece reuniões virtuais para profissionais de saúde e socorristas na linha de frente. Ambas as organizações sem fins lucrativos também usam as mídias sociais para educar o público sobre maneiras de lidar.

A mensagem mais importante: não há nada errado em se sentir irritado.

“Existe uma epidemia de tristeza agora”, disse Robinson. “É muito importante perceber que, como seres humanos, nos permitimos ficar tristes”.

Em meio a esse clima de perda sem precedentes, a dolorosa morte de George Floyd provocou uma resposta global maciça.

Marsh Greer, que acredita que as pessoas não apenas lamentam a morte de Floyd, mas a perda de justiça representada por sua morte, disse: “(Isso) causou uma explosão … isso é tristeza na cabeça do sofrimento”.

“Este homem representa o filho de toda mãe … todo marido e irmão na América”, disse ela. “Isso deu às pessoas uma razão para agir com base nessa raiva que estavam suprimindo … 100% ligadas à tristeza não resolvida”.

Em resposta, March-Grier e sua equipe fizeram oficinas de reparação para a comunidade. À medida que as emoções aumentam durante esse período difícil, ela e Robinson querem que as pessoas saibam que existem medidas que podem ser tomadas para gerenciar seus sentimentos de maneira saudável e se sentir melhor.

“A coisa mais importante que você pode fazer é conversar”, disse Robinson. “Se você tem um melhor amigo ou terapeuta … precisa tratar todos os seus sentimentos e expulsá-los. Caso contrário, eles ficam em ambientes fechados e podem causar danos corporais ou emocionais”.

Marsh Greer disse: “A maneira como podemos lidar com o luto de forma construtiva é fazer algo positivo – mover e protestar com segurança. Comunique-se para ajudar alguém em necessidade”. “Crie um significado positivo para poder crescer com isso.”

A CNN Kathleen Toner conversou com Robinson e Mars Greer sobre seu trabalho durante esse período. Abaixo está uma versão modificada da conversa deles.

CNN: Eu disse que é útil encontrar significado na dor e na perda.

Mary Robinson: Para mim, trabalhar no campo do apoio à dor era minha maneira de entender a perda de meu pai. Uma coisa boa que sai dessa crise atual é que agora estamos tendo uma conversa global sobre tristeza e perda. Todos descobrimos: “Nós, como seres humanos, lamentamos todas as perdas”. Chamamos isso de experiência. Depois de conseguir o nome dela, você pode fazer algo a respeito.

A tristeza é uma faca de dois gumes. Veja como usá-lo para sempre

Annette Marsh Greer: Muitas pessoas que lidam com a dor não percebem que temos uma escolha. Por exemplo, se você tem duas pessoas que sofrem a morte trágica de um ente querido. Pode-se decidir ficar com raiva, se vingar e seguir esse caminho sombrio e devastador. O outro pode decidir que a vida dessa pessoa significa algo maior e “farei algo para garantir que essa vida não seja em vão”. Este último tem uma perspectiva saudável e levará uma vida produtiva e bem-sucedida. Mesmo agora, embora a vida de George Floyd tenha sido tirada, podemos entender isso mudando leis e mudando a cultura da sociedade. É assim que lidamos e avançamos.

CNN: Como as restrições durante a epidemia afetaram a maneira como as pessoas sofrem por aqueles que morreram?

Mars Greer: As pessoas não podem sofrer e sofrer da maneira designada. Eles não podem comparecer a funerais. Eles não podem ter uma reunião ou reunião de família após o culto. Eles não podem seguir suas tradições normais, estando cercados por familiares e amigos. É comovente.

Robinson: Uma das coisas que sugerimos é que as pessoas sejam criativas. Faça um serviço memorial online e faça um ritual juntos. Talvez acenda uma vela, leia um poema favorito ou cante a música favorita da pessoa que morreu. É realmente importante definir essas passagens da vida e da tristeza juntas, por isso temos que encontrar maneiras de fazer isso por padrão.

CNN: Algum outro conselho para ajudar as pessoas agora?

Este sentimento desconfortável de coronavírus: pode ser triste

Robinson: As três coisas mais importantes que podemos fazer para cuidar de nós mesmos são: Primeiro, conversar e expressar seus sentimentos. Segundo: Exercício – caminhar, andar de bicicleta e içar. Ter um corpo é muito importante porque esvazia a energia cinética do seu corpo que acompanha emoções difíceis. O último é o exercício da atenção plena: respire fundo e medite.

Outra coisa realmente boa a saber é que se você se sentir triste hoje ou estiver deprimido, isso passará. Tristeza é como o clima – vem e vai e não temos controle sobre ele.

Mars Greer: Tente cuidar das três partes de si mesmo – mental, fisicamente e espiritualmente. Tente alimentar-se com alguma inspiração ou sabedoria positiva todos os dias. Coma regularmente e saudável. Abrace seus animais de estimação, especialmente se você se sentir sozinho. Continue suas práticas religiosas. Tente manter sua rotina o mais natural possível. E se comunicar com a família e amigos. Não permita que você fique isolado durante esse período.

Nosso lema é: “Eu me importo com você, você se importa comigo, e nós nos importamos”. Como seres humanos, é muito importante que nos comuniquemos. Quando estamos em crise, não devemos passar por isso sozinhos.

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